这是填塞一个熟悉的场景。这是最糟在大演算考试前的一天，你没有任何原因研究（准时的学习时间短，太多的填塞其他考试包装在同一天等）。下午10点左右，最糟你终于坐下来查看微积分材料。学习六个小时后，填塞在赶到学校之前，最糟你抓住了短暂的学习“午睡”。你参加考试，填塞似乎很好。最糟虽然这不是学习你最好的努力，但你通过并承诺不要在下一个人的填塞时候重复这个周期。

这就是最糟所谓的填鸭。虽然学生，学习父母和教育工作者长期以来，但在绝望的情况下，它不理想，这是一定程度的工作。在某种程度上，我们的意思是它可能会拯救你的GPA。然而，克雷特A. Bjork博士的说法，克莱姆没有提供长期学习在UCLA的心理学系棚子研究教授，他专注于我们如何学习与我们认为我们学习的学习。 （扰流板：我们通常是错误的。）

间隔的学习

超过一个世纪的研究表明，如果你研究两次保留上升，Bjork解释说。在学习之前等待的研究，然后在更多地产生更好的长期记忆。这被称为间距效果。

“这通常是学生不明白的东西，”Bjork说。而不是立即审查材料，学生受益于他们的学习课程。有很多论据有关为什么间距适合长期保留的原因。一个人涉及编码。

当学生从书中研究一些东西并立即评论它时，学生将编码信息以同样的方式，Bjork解释说。但是，学生可以编码信息的方式越多，他们会理解的越好，他们会知道的时间越长。这意味着甚至在两个地点中研究相同的材料，也可以帮助他们以不同方式对其进行编码;因此，他们更成功地学习。

博士。 Will Heimer是Thalheimer的工作学习研究的创始人，它侧重于基于研究的学习评估的创新，解释说，当谈到学习时，呈现材料不止一次是有益的，但随着时间的推移，甚至更好，“促进长 - 术语记住。“虽然间距可能会减缓学习过程，因为你是一个以上的学习，它显着减少了遗忘。

然而，许多学生继续o填叫和相信其疗效。

2009年UCLA博士的研究Nate Kornell发现，间距比90％的参与者挤压更有效;只有6％的人在那些克隆的人中比使用间距效果研究的人更多。在三个实验中，研究人员测试了对挤压的间距，尽管有利于间距的发现，参与者认为填塞风格更有效。

如果间距效果听起来像很多等待审查材料，最近的研究表明在学习时混合不同材料的积极影响。这种概念称为交织，包括在短时间内工作或研究一种技能，然后切换到aNother一个，那么也许是第三个，然后回到第一个。

2015年研究在九所中学教室教学代数和几何学中的互工。该单位课程完成后的一天，学生们接受过交错的培训比接受标准指令的学生更好地得分25％。一个月后，交织团升高76％。

这是一个很棒的新闻。学习考试或完成一个大项目不需要感觉如此令人生畏，交错也有益处。在你搬到法语之前，在搬到法语前30分钟，而不是试图阻止两个小时来学习数学测试，而是在进行学习。稍后回到数学。

现在这很有意思他们牺牲睡眠以学习更多，他们可能会有更多的学术问题 - 并不少 - 第二天。